대상포진 원인과 치료(원인, 예방, 치료)
대상포진은 많은 사람들이 한 번쯤 겪을 수 있는 바이러스성 질환으로, 극심한 통증과 피부 병변을 동반합니다. 수두를 앓은 이력이 있는 사람이라면 누구나 발병 위험이 있으며, 특히 면역력이 떨어지는 중장년층에서 자주 발생합니다. 이 글에서는 대상포진의 원인부터 예방, 그리고 치료 방법까지 체계적으로 정리하여 알려드립니다.대상포진의 원인대상포진은 수두 바이러스인 Varicella-Zoster Virus(수두-대상포진 바이러스)에 의해 발생합니다. 대부분의 사람은 어릴 때 수두를 한 번쯤 앓게 되며, 이 바이러스는 완치 이후에도 신경절 안에 잠복해 있다가, 면역력이 약해질 때 다시 활동을 시작해 대상포진으로 재발합니다. 가장 흔한 원인은 면역력 저하입니다. 노화, 스트레스, 수면 부족, 과로, 만성질환 등이 ..
2025. 6. 30.
폭염 속 체력유지 습관 (운동, 수면, 스트레칭)
올여름은 예년보다 더 뜨겁고 습한 폭염이 예보되어 많은 사람들이 체력 저하를 호소하고 있습니다. 더운 날씨는 단순한 불쾌감을 넘어, 체력 소모와 열탈진, 심하면 열사병까지 유발할 수 있어 각별한 관리가 필요합니다. 이럴 때일수록 ‘운동’, ‘수면’, ‘스트레칭’과 같은 기본적인 생활 습관을 올바르게 유지하는 것이 여름철 건강의 핵심이 됩니다. 무리하지 않으면서도 꾸준히 실천할 수 있는 방법들을 통해, 폭염 속에서도 건강하고 활력 있는 여름을 보내는 실질적인 체력 관리법을 알아보겠습니다.폭염 속 운동, 어떻게 해야 할까?여름철이라고 해서 운동을 완전히 멈추는 것은 오히려 건강에 해로울 수 있습니다. 하지만 폭염 아래에서 무리하게 운동을 하면 탈수 증세, 열사병, 심장에 무리를 줄 수 있으므로 ‘운동 시간’..
2025. 6. 28.
여름철 필수 보양식 (삼계탕, 미역냉국, 콩국수)
무더위가 기승을 부리는 2024년 여름, 우리의 입맛과 건강을 지켜줄 수 있는 것은 바로 ‘한식’입니다. 제철 재료와 전통 조리법이 어우러진 여름철 한식은 체력을 보충하고 입맛을 돋우는 데에 탁월한 효과를 보입니다. 특히 삼계탕, 미역냉국, 콩국수는 여름철 대표 보양식으로, 다양한 연령층에서 선호도가 높은 음식입니다. 이번 글에서는 이 세 가지 여름 한식의 영양적 가치와 추천 조리법, 그리고 맛있게 즐기는 팁까지 함께 알아보겠습니다.삼계탕의 여름 보양 효과삼계탕은 한국 여름의 대표 보양식으로, 무더위로 인해 체력이 급격히 떨어지는 시기에 특히 애용되는 음식입니다. 보통 초복, 중복, 말복의 ‘삼복’ 기간에 즐겨 먹으며, 땀을 많이 흘려 소모된 기력을 회복하는 데 탁월한 효능을 자랑합니다. 주요 재료인 닭..
2025. 6. 28.
