테니스엘보 증상과 치료법 (증상, 물리치료, 통증)
테니스엘보는 팔꿈치 바깥쪽 통증으로 알려진 질환으로, 의학적으로는 ‘외측 상과염’이라고 불립니다. 단순히 테니스를 즐기는 사람에게만 발생하는 것이 아니라, 손목을 많이 사용하는 직장인, 요리사, 미용사, 가사노동자 등에게도 흔히 발생합니다. 이 글에서는 테니스엘보의 주요 증상과 원인, 효과적인 물리치료 방법, 그리고 통증 완화 및 재발 방지를 위한 핵심 정보를 자세히 살펴보겠습니다.증상: 통증의 위치와 진행 양상테니스엘보는 초기에는 팔꿈치 바깥쪽에 찌릿하거나 묵직한 통증으로 시작되며, 손목을 뒤로 젖히거나 물건을 쥐는 동작을 할 때 통 테니스엘보는 초기에는 팔꿈치 바깥쪽에 찌릿하거나 묵직한 통증으로 시작되며, 손목을 뒤로 젖히거나 물건을 쥐는 동작을 할 때 통증이 심해지는 것이 특징입니다. 통증은 점차 ..
2025. 6. 23.
뇌과학 기반 우울증 치료 (세로토닌, 수면, 루틴)
우울증은 단순히 기분이 저조한 상태를 넘어서, 뇌 속 신경전달물질의 불균형과 깊이 관련된 질환입니다. 최근에는 뇌과학 연구를 통해 우울증의 생물학적 원인을 분석하고, 이를 기반으로 한 실질적인 치료 방법들이 주목받고 있습니다. 본 글에서는 뇌과학 관점에서 세로토닌, 수면, 생활 루틴이라는 세 가지 키워드를 중심으로 우울증을 완화하는 데 도움이 되는 구체적인 방법들을 소개합니다.세로토닌 조절의 중요성세로토닌은 우리 뇌에서 기분을 조절하는 주요한 신경전달물질 중 하나로, 흔히 ‘행복 호르몬’이라 불립니다. 우울증 환자의 경우, 뇌 내 세로토닌 수치가 낮아져 감정 조절에 어려움을 겪게 됩니다. 뇌과학 연구에 따르면 세로토닌 부족은 슬픔, 무기력감, 불면증, 식욕 저하 등 다양한 증상을 유발하며, 이로 인해 일..
2025. 6. 22.
아이 식중독 대처방법과 예방 (증상, 병원방문 시기, 예방)
아이들은 면역력이 약하고 위장 기능이 성인에 비해 덜 발달해 있어 식중독에 더 취약합니다. 특히 여름철이나 외출 후, 어린이집·유치원 단체 급식 등에서 발생하는 감염성 식중독은 빠르게 퍼지고 심각한 증상을 유발할 수 있습니다. 이 글에서는 아이에게 식중독이 발생했을 때 부모가 즉시 파악해야 할 증상, 병원 방문 시기를 판단하는 기준, 그리고 예방을 위한 생활 수칙까지 체계적으로 안내합니다.아이에게 흔히 나타나는 식중독 증상아이에게 식중독이 발생하면 그 증상은 성인보다 빠르고 강하게 나타나는 경우가 많습니다. 가장 흔한 증상은 복통, 구토, 설사이며, 이 외에도 고열, 무기력, 식욕 부진 등이 동반됩니다. 특히 유아나 영유아는 말로 증상을 표현하지 못하므로 평소와 다른 행동 변화에 주의를 기울여야 합니다...
2025. 6. 20.
